AUTOESTIMA

INTRODUCCIÓN 

El propósito de  este blog es poder proporcionar información que les sea de utilidad a todas las personas que estén interesadas en este tema del "autoestima", este blog podrá ser de mayor utilidad  en jóvenes estudiantes de hoy en día, ya que estos enfrentan cambios durante su adolescencia tanto físicos  como mentales,  pueden afectar de una manera positiva o como regularmente se presentan, negativa.

En este blog también podrás encontrar programas que puedan proporcionarle ayuda para saber como podemos vivir en armonía con nuestros alrededores iniciando desde nuestro núcleo familiar.
Existen tres tipos de autoestima: alta o positiva, media y baja o negativa,  podrás identificar en que tipo de autoestima te encuentras y sabrás que medidas tomar con tu propio ser, sabrás que estas haciendo bien o que puedes cambiar en lo que respecta de tu actitud o la conducta que tengas.

Podremos decir que el autoestima son aquellos pensamientos, emociones, y apreciaciones que una persona tiene sobre uno mismo, como podría ser, una niña que se quiera de la manera  que es sin importar lo que digan de ella o que la estén criticando, ella es una niña sana y lo sabe. esto podría definirse como una autoestima alta. tendremos que tomar en cuenta que la niña es una persona saludable, de no ser así tendría que buscar ayuda ya que su forma de vida no es una saludable y esto le puede llegar a afectar en algún momento de  corto o largo plazo en algún momento de su vida.

también hablaremos de las repercusiones que puede tener una persona con baja autoestima, siendo así como es la manera en que se dan estos casos, de igual manera con el autoestima alta y media y como puede influir esta en la sociedad.

¿QUE ES EL AUTOESTIMA?

Como ya habré dicho antes, el autoestima es la valoración que cada uno de los seres humanos tenemos sobre nosotros mismos, como somos y en que nos convertimos, como consecuencia una
mezcla de de factores físicos, emocionales y sentimentales a los que enfrentamos en nuestra vida y
que fueron modelando nuestra personalidad que hoy en día tenemos. podremos decir que la sociedad es uno de los factores que afectan a nuestra personalidad de hoy en día, definamos lo como un ejemplo de las princesas de Disney, las pequeñas que observan como son las princesas, bellas, delgadas, de cabellera rubia de ojos azules, quien  puede decir que las pequeñas no quieren ser como una de las princesas., por eso desde pequeñas se empiezan a quedar con ese estereotipo que las mujeres bonitas son aquellas delgadas. podremos ver un ejemplo sobre  esta mujer que gasto mas de 14mil dolares para poder parecerse a estas princesas, su nombre es Sarah Ingle con 25 años de edad.

Algunos hombres también siguen complejos como este, como es así el caso que un chico que gasto mas de 100mil dolares en cirugías solo parecerse al famoso Justin Bieber, o la chica que también sigue el complejo de barbie, así y muchas personas mas deciden parecerse a algún personajes famosos o simplemente de alguien a quien admiran mucho. Esto demuestra inseguridad en la persona, ya que busca refugiarse en la identidad de otro.

esto podría tomarse como una persona que busca y busca en que sentirse bien o como poder estar bien consigo mismo y por eso de esta manera es que las personas acuden a hacer este tipo de situaciones, cuando finalmente descubrirán que esta no es la manera en que quieren sentirse.

así que este estos aquellos ejemplos se definen como una persona con autoestima baja, pero
¿que significa autoestima? hablamos de tener la autoestima baja, de la necesidad de subir esa autoestima que, en realidad significa querernos un poco más a nosotras mismas. Pero la autoestima sigue presentándose como un concepto abstracto al que no podemos definir del todo ni mucho menos delimitar. Vamos a acercarnos a la autoestima, a lo que de verdad significa y cómo ejercitarla para sentirnos mejor.
Existen 3 tipos de autoestima los cuales son:

tienes un sueño... lo proteges. las personas que no son capaces de hacer algo por si mismas, te dirán que tu tampoco puedes. si quieres algo ve por ello y punto.

                  NUNCA PERMITAS QUE TE DIGAN QUE NO PUEDES HACER ALGO.

-AUTOESTIMA ALTA: También llamada autoestima positiva, es el nivel deseable para que una persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su valía y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de forma resolutiva.

las personas con autoestima alta son regularmente:

• Son lideres naturales, significa que son capaces de poder dirigir un grupo de personas sin problemas algunos, de manera segura y eficaz.
• Luchan por alcanzar lo que quieren, es decir, cuando se proponen una meta, por ejemplo lograr hacer un viaje con sus amigos o familia, se lo proponen y lo logran de manera eficiente.
• Se interesan por otros con sentido de ayuda, estos están dispuestos a colaborar con las demás personas, sin criticas negativas.
• cuando no saben algo no tienen miedo a preguntar, sin importar lo que puedan pensar de el o lo que digan de el o ella.
• Tienen en claro las cosas que pueden tener hacer bien y las maneras en que estos puedan mejorar.
• Se sienten bien con sigo mismas, se quieren sin importar que.
• no les afecta los comentarios negativos que las personas tienen sobre estos.
• Son organizados y ordenados en sus actividades.
• No les temen a los retos que se les presenta.
• Disfrutan de la vida.

y ahora la pregunta es...¿eres una persona con un autoestima alta?, si es así, te felicito ya que perteneces a ese porcentaje de las personas que saben como valorarse así mismas y como apreciar las cosas que la vida les pueden dar.

 para poder finalizar con lo que es una autoestima alta o positiva, presentare unos consejos para obtener una autoestima alta.

-DESTRUYE A TU CRITICA.

-NO BUSQUES LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS.

-HAZ DEPORTE Y CUÍDATE FÍSICAMENTE.

-SOCIALIZA. 

-HAZ UNA LISTA DE TUS LOGROS.

-HAZ UNA LISTA DE TUS CUALIDADES POSITIVAS

-TEN COMO OBJETIVO EL LOGRO EN VEZ DE LA PERFECCIÓN. 

-CUIDA DE TU LENGUAJE NO VERBAL.

-ACÉPTATE.

-DEJA DE TENER PENSAMIENTOS NEGATIVOS SOBRE TI MISMO.

-PRUEBA COSAS NUEVAS.

-IDENTIFICA LO QUE PUEDES CAMBIAR Y LO QUE NO.

-SIÉNTETE ORGULLOSO DE TUS OPINIONES E IDEAS.

-FIJA METAS.

 NUNCA ES TARDE PARA CONSTRUIR UNA AUTOESTIMA POSITIVA Y SANA.

-AUTOESTIMA MEDIA: Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la percepción de uno mismo. Si bien en algunos momentos la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, esa percepción puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a factores variados, pero especialmente a la opinión de los demás.

LA PERCEPCIÓN CON LA QUE NOS VEMOS A NOSOTROS MISMOS DETERMINA NUESTRO GRADO DE AUTOESTIMA...

En este punto medio de la autoestima no esta la virtud (referencia a una cualidad positiva), porque en este tipo de autoestima media tiene más inconvenientes que ventajas.

Características de una persona con baja autoestima:

.........................................NO NECESITAS UN ESPEJO PARA. ..............................................SABER QUE  LUCES GENIAL.....

• La mayoría de las personas tienen una autoestima media.
• dependiendo de distintos factores, varia la percepción y valoración de uno mismo, sobre todo, influye la opinión de los demás. Una mala crítica puede hacer que una persona con autoestima media se venga abajo y empiece a valorarse de una forma negativa.
• Por más confianza tengamos en nosotros mismos, es lógico que algunas cosas salgan mal.
• Algo por lo que se caracterizan las personas con un autoestima media es... que  un día sienten que se pueden comer al mundo, y al menor de los tiempos, se viene abajo y el mundo es quien se los come. 
• Para ellos, la opinión de los demás influye mucho en su vida, pueden llegar a cambiar todo su ser con tal de poder encajar en algún grupo social o para que simplemente la sociedad tenga una buena perspectiva sobre el o ella. 

¿Eres una persona con autoestima media?

-AUTOESTIMA BAJA: Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los términos que acompañan a una persona con autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que debemos evitar en nuestro camino hacia la felicidad.

Lo ideal es mantener la autoestima alta. Hay que tener muy claro que la autoestima se puede mejorar, aumentar y que no solo se puede, sino que además se debe. Porque los problemas de autoestima no afectan solo a al desarrollo personal.
hoy en día, en las sociedades desarrolladas, los niños y los adolescentes tienen todas sus necesidades cubiertas, incluso, muchos tienen todo y mas de la cuenta. sin embargo, cada vez existen mayor cantidad de niños y adolescentes con problemas de depresión, problemas con el alcohol y las drogas, bullying o acoso escolar, etc.

aquí es en donde encontramos la etapa de la depresión, pero...¿que significa?

es un trastorno afectivo, una forma de expresión de dolor que se manifiesta con síntomas psíquicos y somáticos, por lo que para el diagnostico y tratamiento de la depresión es muy importante valorar el entorno del paciente.

¿sufro realmente de depresión o solo tristeza? 

bueno, podremos decir que la depresión es algo de nivel clínico. no puede ser tratado a la ligera y debe ser tratado con un especialista. en cambio, la tristeza es una respuesta común a perdidas o cambios bruscos en la vida, en el cual seria extraño que no se presentaran episodios de llanto.

Estos son algunos síntomas de la depresión: 

• Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de veces.
• Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
• Cambio grande del apetito, a menudo con aumento o perdida de peso.
• Cansancio y falta de energía.
• Sentimientos de inutilidad, odio a si mismo y culpa.
• Dificultad para la concentración.
• movimientos lentos o rápidos.
• Sentimientos de desesperanza y abandono.
• Sentimientos relativos de muerte o suicidio.
• perdidas de placer en actividades que solían hacerlo feliz.                                              

 los adolescentes que sienten miedo, dolor, 

angustia, soledad, tristeza, enojo, depresión y

 no saben cómo manejar estas emocione, así que las 

expresan haciendo se daño así mismos.

CAUSAS Y CONSECUENCIAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA 

CAUSAS:

Cada persona sigue su propio y único cambio en la vida,  a través del mismo, va formándose su autoestima. El proceso suele ser gradual. La persona puede no darse cuenta  de que esta formando un poseso de creencias negativas.

• ser victima de abusos ( sexuales, físicos o emocionales) y pérdida de control asociada a ellos.
• haber desatendido sus necesidades básicas en la infancia.
• fracasar en cumplir con las expectativas de sus padres.
• sentirse "bicho raro" de la escuela.
• sufrir discriminación (por discapacidad, apariencia, estatus social o cualquier otra circunstancia)
• verse empujado por la presión social para seguir determinadas normas.
• sufrir acoso o bullying laboral.
• Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o impacten su vida.
• sufrir por excepciona social y soledad.
• afrontar el desempleo o condiciones laborales. 

CONSECUENCIAS:

De una o de otra manera, todas las áreas de la vida quedan afectadas cuando la persona piensa tan mal sobre si misma.

• creer que soy inútil y que no valgo nada.
• creerme una mala persona.
• ceder ante los demás.
• evitar todo compromiso.
• culpabilidad 
• busca la aprobación de la sociedad.
• tener miedo, angustia, pánico.
• carecer de auto-disciplina.
• depresión.

         

  

¿CUÁL ES LA RAZÓN POR QUE LAS PERSONAS LLEGAN A AUTOLESIONARSE?

¿que es la autolesión? cuando hablamos de autolesión hacemos referencia a la acción que realiza una persona para hacer daño físico contra su propio cuerpo.

Para muchas personas es un medio de sobrevivir a determinadas situaciones, de dar salid a determinadas emociones , una herramienta para poder continuar hacia adelante. a pesar de ello, tenemos que tener en cuenta que la autolesión es una herramienta destructiva que no solo daña físicamente si no también emocionalmente.

MÉTODOS DE AUTOLESIÓN: no son una conducta suicida en si misma, no suele estar dirigido a ponerle fin a la vida, si no a fingirse un daño como:

• quemarse la piel.
• golpearse contra algún objeto.
• pellizcarse.
• cortarse la piel.
• arrancarse el pelo.
• morderse.
• pincharse.
• evitar que una herida cicatrice.
• tomar sustancias toxicas.
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SI TIENES ALGÚN FAMILIAR O AMIGO CON BAJA AUTOESTIMA Y LO QUIERES AYUDAR, AQUÍ EN http://es.wikihow.com/ayudar-a-alguien-con-baja-autoestima TE DAMOS 16 PASOS Y/O CONCEJOS PARA PODER AYUDAR.

Si padeces de autoestima baja, te recomiendo que busques ayuda, ya que si no lo haces podrías causarte un daño severo.

bueno, así es como concluye mi presentación sobre el autoestima, gracias por visitar mi blog.

BIBLIOGRAFÍA 

despisicología.com

mx.answers.yahoo.com

tusbuenosmomentos.com

revista-digital.verdadera-seduccion.com

medlineplus.gov

nacion.com

webconsultas.com

revistamira.com.mx

kidshealth.org

lifeder.com

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definicionabc.com

psicologia-online.com
http://es.wikihow.com/ayudar-a-alguien-con-baja-autoestima